Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1321 3 Decline Dumbbell Bench Press 3 Decline Bench Dumbbell Lunge 3 Cross Body Hammer Curl (Pinwheel Curls) 3 Contralateral Load Dumbbell Front Lunge 3 Bench Supported Dumbbell External Rotation 3 Alternating Standing Arnold Press 3 Alternating Seated Bent Over Rear Delt Fly 3 Alternating Lying Rear Delt Fly 3 Alternating Incline Rear Delt Fly 3 Ring Inverted Row with Chains 3 Bench Press Against Chains 3 Two-Arm Tricep Cable Extension Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 53 Página 54 Página 55 Página 56 Página 57 Página 58 Página 59 Página 60 Página 61 … Next page › Última página »
