Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1304 3 Cross Body Hammer Curl (Pinwheel Curls) 3 Contralateral Load Dumbbell Front Lunge 3 Bench Supported Dumbbell External Rotation 3 Alternating Standing Arnold Press 3 Alternating Seated Bent Over Rear Delt Fly 3 Alternating Lying Rear Delt Fly 3 Alternating Incline Rear Delt Fly 3 Ring Inverted Row with Chains 3 Bench Press Against Chains 3 Two-Arm Tricep Cable Extension 3 Twisting Lying Cable Crunch 3 Standing Reverse Grip Cable Curl Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 49 Página 50 Página 51 Página 52 Página 53 Página 54 Página 55 Página 56 Página 57 … Next page › Última página »
