Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1304 3 Ondas grandes alternas con cuerdas 3 Extensión de tríceps en banco inclinado a 45° con barra EZ 3 Cargada bilateral con kettlebells 3 Elevación con Kettlebell 3 Kettlebell Split Arrancada 3 Dumbbell Tate Press 3 Dumbbell Preacher Curl 3 Dumbbell High Low Carry 3 Decline Lying Dumbbell Extension 3 Decline Dumbbell Twist Fly 3 Decline Dumbbell Bench Press 3 Decline Bench Dumbbell Lunge Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 48 Página 49 Página 50 Página 51 Página 52 Página 53 Página 54 Página 55 Página 56 … Next page › Última página »
