Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1232 25 One-Arm Seated Dumbbell Front Raise 24 Dominada 24 Apertura alterna con mancuernas en banco plano 24 Bent Over Dumbbell Tricep Kickback 24 Glute Bridge Pallof Press 24 Cable Chest Press 24 Standing Glute Kickback 24 One-Arm Machine Row 24 One Leg Dumbbell Squat (AKA Dumbbell Bulgarian Split Squat) 24 Dumbbell Tricep Kickback 24 Banda: Dominadas Asistidas (desde el Pie) 23 Alternating Incline Hammer Curl Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 7 Página 8 Página 9 Página 10 Página 11 Página 12 Página 13 Página 14 Página 15 … Next page › Última página »
