Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1232 4 Banda: Rotación Externa de Pie ("No Money Drill") 4 Banda: Remo Alto de Pie hasta el Pecho 4 Banda: Rotación Externa de Hombro en Posición Arrodillada 4 Banda: Toque Multidireccional con Resistencia 3 Adductor Lunge - Slidder 3 L-Sit Assissted Pull Up 3 Half Kneeling Single Arm Cable Row 3 1/2 Kneeling Wall T-Spine Rotation 3 Split Stance Press Pallof Isométrico 3 Press pallof - Rotación 3 Press alterno con mancuernas en banco plano (inicio bajo) 3 Extensión de tríceps en banco inclinado a 45° con barra EZ Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 36 Página 37 Página 38 Página 39 Página 40 Página 41 Página 42 Página 43 Página 44 … Next page › Última página »
