Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1232 3 Decline Dumbbell Twist Fly 3 Decline Dumbbell Bench Press 3 Decline Bench Dumbbell Lunge 3 Cross Body Hammer Curl (Pinwheel Curls) 3 Contralateral Load Dumbbell Front Lunge 3 Chest Supported Dumbbell Row with Isohold 3 Bench Supported Dumbbell External Rotation 3 Alternating Standing Arnold Press 3 Alternating Seated Bent Over Rear Delt Fly 3 Alternating Lying Rear Delt Fly 3 Alternating Incline Rear Delt Fly 3 Weighted Pull Up Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 38 Página 39 Página 40 Página 41 Página 42 Página 43 Página 44 Página 45 Página 46 … Next page › Última página »
