Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1232 4 Sentadilla Frontal con Caja y Barra 4 Press de Banca con Kettlebells Suspendidas en Banda 4 Bosu Ball Push Up 4 Single Leg Extension 4 Half Kneeling Cable Lift 4 Landmine Rotation 4 Turkish Get Up 4 Offset Single Kettlebell Front Squat 4 One Arm Kettlebell Swing 4 Double Kettlebell Front Squat 4 Banda: Caminata en X 4 Banda: Flexión de Cadera de Pie Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 35 Página 36 Página 37 Página 38 Página 39 Página 40 Página 41 Página 42 Página 43 … Next page › Última página »
