Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1304 6 Press de Banca con 3 Tabla 6 Salto unipodal a caja con aterrizaje bilateral 6 Dumbbell Overhead Carry 6 Alternating Seated Dumbbell Side Bends 6 Two-Arm Cable Tricep Kickback 6 Tall Kneeling Cable Chop 6 Standing Cable Hamstring Curl 6 Split Stance Pallof Press 6 Seated Cable Shrug 6 Lying Cable Pullover 6 Cable Front Raise (Bilateral) 6 Yoga Plex Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 31 Página 32 Página 33 Página 34 Página 35 Página 36 Página 37 Página 38 Página 39 … Next page › Última página »
