Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1321 24 Dominada 24 Apertura alterna con mancuernas en banco plano 24 Elevación de talones en prensa inclinada a 45° 24 Alternating Seated Hammer Curl 24 Incline Cable Tricep Extension 24 Incline Bench Cable Row 24 Russian Twist 24 Floor Crunch (legs on bench) 24 Kettlebell Reverse Lunge 24 Decline Lying Tricep Extension (Skullcrusher) 24 Dumbbell Lateral Lunge 23 Seated Single Arm High Cable Row Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 14 Página 15 Página 16 Página 17 Página 18 Página 19 Página 20 Página 21 Página 22 … Next page › Última página »
