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Tire Flip

Intermedio
Equipo
Quads
Cuádriceps
Abs
Abdominales
Adductors
Aductores
Biceps
Bíceps
Calves
Gemelos
Chest
Pecho
Forearms
Antebrazos
Glutes
Glúteos
Hamstrings
Isquiotibiales
Lats
Dorsales
Lower back
Espalda baja
Shoulders
Hombros
Traps
Trapecios
Triceps
Tríceps
Upper back
Espalda alta
Equipo
Tire
Neumático
Tipo de ejercicio
Strongman
Mecánica
Ejercicio compuesto
Tipo de fuerza
Empuje (Bilateral)

El Tire Flip es un ejercicio compound que trabaja los quads, abs, adductors, biceps, calves, chest, forearms, glutes, hamstrings, lats, lower back, shoulders, traps, triceps, upper back. Se enfoca en la técnica correcta y el desarrollo de fuerza con barra.

Key Benefits:

  • Mejora la fuerza y la coordinación
  • Trabaja grupos musculares principales de forma eficaz
  • Favorece la sobrecarga progresiva y el crecimiento muscular
  • Refuerza una postura adecuada al levantar
  • Ejercicio versátil en rutinas de fuerza
  1. Agarra la barra con una postura y técnica adecuada.
  2. Activa el core y ajusta la postura corporal.
  3. Realiza el movimiento con control y buen ritmo.
  4. Concéntrate en el rango completo de movimiento y la respiración.
  5. Completa las repeticiones deseadas y vuelve a colocar la barra con seguridad.
  • Mantén la alineación adecuada de las articulaciones durante el ejercicio.
  • Calienta correctamente antes de las series pesadas.
  • Mantén muñecas y codos en posición neutral.
  • Ajusta el ancho del agarre para mejorar el estímulo muscular.
  • Usa un observador si estás cerca de tu carga máxima.

💪 El Tire Flip es una herramienta poderosa para desafiar tu fuerza y dominar los fundamentos. Entrena con ganas y con cabeza. 🚀

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