Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1232 3 Banda: Caminata de Araña 3 Banda: Dominadas Asistidas (desde la Rodilla) 2 Single Leg Deadlift - Rear Foot Supported 2 Around The World - Kettlebell 2 Sumo Squat - Landmine 2 Half Kneeling Single Arm Cable Row 2 Front Lung PVC Pipe Rotation 2 Paused Squat - 2'' 2 Ondas grandes alternas con cuerdas 2 Liberación miofascial de aductores con foam roller 2 Elevación de punta de pies en plano inclinado a 45° 2 Elevación de talones a 45° con punta de pies hacia adentro Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 59 Página 60 Página 61 Página 62 Página 63 Página 64 Página 65 Página 66 Página 67 … Next page › Última página »
