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Split Stance Anti-Rotational Medicine Ball Scoop Toss

Intermedio

Equipo

Hombros

Abdominales

Dorsales

Espalda alta

Equipo

Balón medicinal

Tipo de ejercicio

Pliometría

Mecánica

Ejercicio compuesto

Tipo de fuerza

Empuje (Unilateral)

El Split Stance Anti-Rotational Medicine Ball Scoop Toss es un ejercicio compound que trabaja los shoulders, abs, lats, upper back. Se enfoca en la técnica correcta y el desarrollo de fuerza con barra.

Key Benefits:

Mejora la fuerza y la coordinación
Trabaja grupos musculares principales de forma eficaz
Favorece la sobrecarga progresiva y el crecimiento muscular
Refuerza una postura adecuada al levantar
Ejercicio versátil en rutinas de fuerza

Agarra la barra con una postura y técnica adecuada.
Activa el core y ajusta la postura corporal.
Realiza el movimiento con control y buen ritmo.
Concéntrate en el rango completo de movimiento y la respiración.
Completa las repeticiones deseadas y vuelve a colocar la barra con seguridad.

Mantén la alineación adecuada de las articulaciones durante el ejercicio.
Calienta correctamente antes de las series pesadas.
Mantén muñecas y codos en posición neutral.
Ajusta el ancho del agarre para mejorar el estímulo muscular.
Usa un observador si estás cerca de tu carga máxima.

💪 El Split Stance Anti-Rotational Medicine Ball Scoop Toss es una herramienta poderosa para desafiar tu fuerza y dominar los fundamentos. Entrena con ganas y con cabeza. 🚀

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