Título Grupos musculares objetivo AbductoresAbdominalesAductoresAntebrazosBícepsCardioCuádricepsCuelloDorsalesEspalda altaEspalda bajaFascia palmarFascia plantarFlexores de la caderaGemelosGlúteosHombrosIsquiotibialesOblicuosPechoTrapeciosTríceps Equipo necesario AnillasBalón medicinalBancoBandasBarraBarra de dominadasBarra de seguridadBarra hexagonalBarra olímpicaBarra ZBase de giro para barraBosuCadenasCajaCombaCuerdaDiscoMancuernaMáquinaMáquina de cablesMáquina para empuje de caderaNeumáticoPelota de ejercicioPesa rusaPeso corporalRodillo de espumaTrineo de arrastreTRX Tipo de ejercicio AcondicionamientoActivaciónCalentamientoEstiramientoFuerzaHalterofiliaLiberación miofascial autodirigidaPliometríaPowerliftingStrongman Mecánica Ejercicio compuestoEjercicio de aislamiento Dificultad PrincipianteIntermedioAvanzado Total: 1398 3 Dumbbell Squat Jump 3 Banda: Zancada Estática de Aducción 3 Banda: Rotación Externa de Cadera Sentado 3 Banda: Dominadas Asistidas (desde la Rodilla) 2 Short Copenhagen Plank w/ Hip Flexion 2 Shoulder External Rotation (Elbow on Knee) 2 Box Step Down 2 Landmine Split Jerk 2 Tempo SQ (3-1-0) 2 Front Lung PVC Pipe Rotation 2 Liberación miofascial de aductores con foam roller 2 Elevación de talones a 45° con punta de pies hacia adentro Paginación Primera página « Previous page ‹ … Página 79 Página 80 Página 81 Página 82 Página 83 Página 84 Página 85 Página 86 Página 87 … Next page › Última página »
